Hypnose & angoisse à Sion, Valais

Hypnose et angoisse à Sion.

L'alarme sonne encore, même quand tout va bien ?

Respirer aide à apaiser une crise d'angoisse jusqu'à la prochaine...
Ici, je vais chercher la cause de l'alarme, puis on l'éteint à la source.

Crises d'angoisse ?
Boule au ventre ?
Pensées qui tournent la nuit ?
Peur que ça recommence ?
Angoisse de fond ?

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30 min avec moi pour faire le point sur votre angoisse.30 min avec moi sur votre angoisse, puis un bilan personnalisé.

Vous repartez avec plus de clarté, et je vous envoie ensuite un retour personnalisé par mail.

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Pendant ce bilan de 30 min :

•Voir comment l'angoisse se manifeste chez vous
•Repérer le blocage émotionnel principal
•Répondre à vos questions
•Voir quelle approche convient à votre situation
•Recevoir un bilan personnalisé du blocage repéré

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Bastien Palmilha, hypnothérapeute à Sion, accompagne les crises d'angoisse

Bastien PalmilhaHypnothérapeute & Sophrologue · Sion, Valais

Est-ce que cela vous ressemble ?

Vous savez qu'il n'y a pas de danger, mais l'angoisse monte quand même.

Elle arrive avant la pensée, et le corps réagit tout seul.

Vous êtes à la caisse du magasin et tout à coup il faut sortir, tout de suite, en laissant le chariot. Un samedi, vous annulez le repas chez des amis une heure avant, parce que vous sentez que ça monte. Et la nuit, à 3 h, le cœur qui tape et le regard au plafond.

À force, vous n'en pouvez plus d'être tout le temps en alerte.

Le cœur s'emballe, la respiration se coupe, et vous avez peur que ce soit grave.

Une boule au ventre ou dans la poitrine, déjà là au réveil.

Le soir, les pensées tournent et le sommeil ne vient pas. Ou il vient, et vous vous réveillez à 3 h du matin.

Vous évitez certains endroits ou certaines situations, au cas où ça recommencerait.

Vous avez déjà essayé la respiration, la méditation, parfois un traitement. Ça aide sur le moment, puis ça revient.

Vous vous dites : « Je sais d'où ça vient, alors pourquoi ça continue ? »

Quand l'angoisse revient encore et encore, je vais chercher ce qui continue à la déclencher, et c'est là que je travaille. Respirer reste utile pour faire redescendre. La séance sert à ce que l'alarme ait moins de raisons de sonner.

Ces signes sont fréquents, ils ne font pas un diagnostic. Si c'est la première fois, ou si vous avez des douleurs dans la poitrine, voyez d'abord votre médecin.

Exemple de séance

Ce qu'on libère, étape par étape

Intensité émotionnelle

Au début de la séance

Boule au ventre, souffle court, gorge serrée, cœur qui bat fort.

Exemple indicatif, d'après la moyenne des personnes qui viennent pour l'angoisse. Les sources ne sont pas toujours les mêmes. Le résultat peut demander plusieurs séances, selon la complexité de la réactivité émotionnelle.

D'où vient l'angoisse

Une alarme restée allumée

Je ne vais pas vous expliquer comment votre angoisse se déclenche. Vous la connaissez mieux que moi : les sensations, les moments où elle arrive.

Je la vois comme une alarme. Elle s'est réglée un jour, souvent sur une expérience qui reste chargée émotionnellement. Aujourd'hui, même quand vous savez qu'il n'y a pas de danger, elle continue de sonner.

Dans mon expérience, une angoisse qui reste là en fond cache souvent une peur plus ancienne, parfois la peur de la mort, sans que la personne en ait conscience. C'est pour ça qu'elle se réveille volontiers le soir ou la nuit.

Comprendre ne suffit pas toujours. On peut savoir très bien d'où vient sa réaction et continuer à la vivre dans le corps. Comprendre et libérer la charge émotionnelle, ce sont deux choses différentes.

Femme angoissée puis apaisée, hypnose angoisse à Sion

L'image de la casserole de lait

Le lait monte et va déborder. Vous retirez la casserole du feu, et ça ne déborde plus. C'est ce que font la respiration ou l'ancrage, et c'est utile. Mais si la plaque reste allumée, le lait remontera plus tard. En séance, je cherche ce qui garde la plaque allumée.

Quand on attend que ça passe

Au début, on évite un endroit. Puis deux. On prend moins la voiture, on dit non aux sorties. L'angoisse grignote la vie petit à petit, souvent sans qu'on s'en rende compte.

Et un jour on se met à avoir peur de la peur elle-même, à guetter le moindre signe dans le corps.

« Il faut que ça s'arrête. » Si c'est ce que vous vous dites, le Bilan offert de 30 minutes sert à ça : on regarde ensemble d'où vient l'alarme.

Quand l'angoisse monte

Pendant une crise d'angoisse, ce qui aide sur le moment

D'abord aider le corps à redescendre. On cherchera le pourquoi plus tard.

Allonger l'expiration

Inspirez tranquillement 3 à 4 secondes, puis expirez 5 à 6 secondes, sans forcer.

Sentir ses pieds au sol

Le poids du corps, la pression sous les talons. Poussez un peu, puis relâchez.

Regarder autour de soi

Quelques objets, les sons de la pièce. Vous êtes ici, maintenant.

Je détaille ces gestes dans l'article Angoisse : 3 techniques pour l'apaiser et agir à la source. Si vous devez les refaire encore et encore, c'est que quelque chose continue d'alimenter l'alarme.

Quand rien n'a tenu jusqu'ici

Vous avez déjà tout essayé ?

La respiration, les applis de méditation, parfois un traitement, des mois à en parler. Souvent, ça a aidé. Et pourtant l'angoisse revenait, parce que la source n'avait pas bougé.

Ici, on va chercher cette source. Avec l'hypnose et la méthode L.I.B.R.E., je remonte à l'expérience qui a enclenché l'alarme, même quand vous ne savez pas laquelle. Ensuite on libère la charge émotionnelle restée accrochée à ce moment.

Pas envie d'un appel tout de suite ?

Écrivez-moi ce qui vous pèse

Prendre rendez-vous avec quelqu'un qu'on ne connaît pas, ça peut faire beaucoup. Vous pouvez d'abord m'écrire, ce soir ou quand vous voulez, avec vos mots, même en quelques lignes.

Je lis votre message moi-même et je vous réponds sous 2 jours ouvrés, avec une première piste sur d'où ça peut venir. Si c'est utile, je vous indique aussi le Bilan offert ou une séance.

Ce que vous m'écrivez reste entre vous et moi.

Merci, votre message est bien arrivé.

Je vous réponds par mail sous 2 jours ouvrés. Si vous ne voyez rien, regardez dans les courriers indésirables.

Ma façon de travailler

Suivre le fil de l'angoisse avec la méthode L.I.B.R.E.

Libération Instantanée des Blessures et Réactivités Émotionnelles

On part de ce qui est là aujourd'hui : une sensation dans le ventre ou une situation précise. Une sensation amène une émotion, l'émotion une scène ou un souvenir, et ce souvenir parfois une expérience plus ancienne. Je ne décide pas à l'avance d'où vient votre angoisse. Je regarde ce qui est encore chargé, et on le libère.

Je m'aide de la clairvoyance pour trouver la source quand vous ne la connaissez pas. Vous n'avez rien à percevoir, je m'en occupe. Vous gardez les yeux fermés et vous observez si ce que je décris résonne avec ce que vous vivez.

La source peut se trouver dans votre histoire, la petite enfance, la vie intra-utérine, le transgénérationnel, ou, si cela correspond à vos croyances, une vie passée. Je cherche dans 12 dimensions de l'être.

Voici ci-dessous un exemple de causes possibles de l'angoisse.

Exemple de causes possibles de l'angoisse : une angoisse à 10 sur 10 se répartit entre la vie présente (3), la vie passée (2) et la vie intra-utérine (5)

Pas besoin d'y croire
Pas besoin de lâcher prise
Pas besoin de visualiser
Pas besoin de connaître la cause

Toute la méthode L.I.B.R.E. →L'hypnose thérapeutique →La sophrologie →

La séance en pratique

Comment se passe une séance d'hypnose pour l'angoisse à Sion

Vous n'avez pas à choisir une technique avant de venir. Vous me dites ce qui se passe, je choisis l'outil.

Partir de ce que vous vivez

Où l'angoisse se loge dans le corps et ce qui la déclenche. Vous notez son intensité de 0 à 10.

Remonter à la source

Avec l'hypnose et la clairvoyance, je suis le fil jusqu'à ce qui reste chargé. Vous restez conscient tout le long.

Libérer, puis vérifier

On libère la mémoire liée à cette angoisse. Vous repensez ensuite à la même situation, et on regarde ensemble comment l'intensité a évolué.

Ce qui compte, c'est ce que vous ressentez ici et maintenant, dans votre corps et dans votre quotidien. Certaines angoisses perdent beaucoup d'intensité dès la première séance, d'autres demandent plus de travail selon leur ancienneté. Au cabinet à Sion, à 1 minute de la gare, ou à distance.

Un exemple au cabinet

Des nuits coupées et la peur de mal faire

Une femme vient me voir. Elle se réveille plusieurs fois par nuit, elle a des tensions dans le corps, et elle a peur de faire faux, de mal faire.

On part de ces tensions et de cette peur. En suivant le fil, on trouve deux blessures émotionnelles encore très chargées : le rejet et l'injustice. On les libère.

Ensuite, elle dort mieux et a moins de tensions. Elle me dit qu'elle se sent plus légère.

Prénom et détails retirés. Chaque situation est différente, les effets varient d'une personne à l'autre.

Bastien Palmilha

Thérapeute certifié · Label ASCA

Qui suis-je

Bastien Palmilha, hypnothérapeute à Sion

Je suis thérapeute depuis 2009, sophrologue ASCA et maître praticien NERTI. J'ai créé la méthode L.I.B.R.E. pour aller directement à la source des réactions émotionnelles. Je reçois à Sion, avenue de la Gare 5, et à distance.

En savoir plus sur moi →

22,6 %

viennent pour l'angoisse ou le stress

2009

En pratique depuis

Reconnu & certifié

5,0★

38 avis Google

22,6 % : part des 349 personnes qui ont réservé depuis mai 2021 et qui parlent d'angoisse, de stress ou de panique. C'est la première raison de consultation au cabinet.

Tarifs

Réserver une séance pour l'angoisse

Au cabinet à Sion ou à distance. J'adapte la méthode à ce que vous vivez.

Séance Standard

1 heure · Présentiel ou distance

^CHF 130

par séance

Séance Approfondie

2 heures · Présentiel ou distance

^CHF 220

par séance

Label ASCA : les séances de sophrologie sont remboursées en partie par certaines assurances complémentaires. Je vous donne l'attestation.

Tous les tarifs (enfants, hypnose spirituelle) →

Ce qu'ils disent

Ils sont venus pour l'angoisse

Merci Bastien pour ton travail super efficace. Du jour au lendemain, le problème était déjà réglé, c'est juste incroyable. Plus de stress, plus d'angoisse. Merci !

S.V.

S. V.

Angoisse · avis Google

★★★★★

J'avais une grande colère et de l'anxiété. J'ai testé plusieurs méthodes pour m'en libérer, sans vraiment de résultats concrets. (…) Ensuite, beaucoup plus sereine, et je suis retournée boire seule un café en terrasse, tout naturellement. Merci Bastien.

F.M.

Francine M.

Colère et angoisse · LIBRE d'Être Soi

Depuis la blessure d'abandon, j'arrive à me recentrer, à m'écouter, à ne pas paniquer. (…) Je suis fière de moi, surtout que je ne panique pas à l'idée de m'écouter ! Je retrouve aussi mes nuits, tout doucement et sûrement.

G.G.

Gwenaëlle G.

Panique · LIBRE d'Être Soi

Eugénie D. raconte sa crise d'angoisse et sa séance avec la méthode L.I.B.R.E.

Chaque situation est différente : les effets varient d'une personne à l'autre.

Voir tous les témoignages (écrits, vidéo, audio) →

Ce que l'hypnose ne remplace pas

L'hypnose est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement prescrit : ne l'arrêtez jamais sans l'accord de votre médecin. Garder un suivi médical en parallèle est important.

Je ne reçois pas les personnes atteintes de schizophrénie, ni les personnes en situation de crise très sévère.

Si vous avez des douleurs dans la poitrine ou des idées noires, consultez un médecin. En cas d'urgence : 144. Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, la Main Tendue répond 24 h/24 au 143.

Questions fréquentes

Hypnose et angoisse à Sion : vos questions

L'angoisse et l'hypnose

Angoisse ou anxiété : quelle différence ? +

L'anxiété est un fond d'inquiétude qui s'installe et qui dure. On anticipe ce qui pourrait arriver, on rumine, on dort mal, on se sent tendu et fatigué sans savoir vraiment pourquoi.

L'angoisse, c'est la crise. Elle arrive d'un coup, parfois sans raison apparente, et le corps réagit fort : la gorge se serre, le souffle devient court, le cœur s'emballe, on a peur de perdre le contrôle. Elle passe, mais elle laisse souvent la peur qu'elle revienne.

Les deux sont souvent liées : une anxiété qui dure finit parfois par déborder en crise d'angoisse. Dans les deux cas, je cherche ce qui a mis l'alarme en route.

L'hypnose peut-elle aider en cas de crises d'angoisse ? +

Elle peut accompagner beaucoup de personnes qui vivent des crises d'angoisse ou une angoisse qui reste en fond, en travaillant sur ce qui entretient la réaction. L'effet varie selon la situation et son ancienneté. Le Bilan offert de 30 minutes sert à voir si c'est adapté à votre cas. L'hypnose ne remplace pas un avis médical ni un traitement en cours.

Combien de séances faut-il pour une crise d'angoisse ? +

Cela dépend de l'ancienneté de l'angoisse et de ce qu'on trouve à la source. Certaines personnes viennent pour une angoisse précise et une ou deux séances. Quand plusieurs blessures émotionnelles sont en jeu, je propose un accompagnement de 6 séances. On fait le point ensemble après la première.

Angoisse la nuit : l'hypnose peut-elle aider ? +

Une angoisse qui reste en fond se réveille souvent le soir : les pensées tournent, le sommeil ne vient pas, ou vous vous réveillez au milieu de la nuit. En séance, on part de ce moment précis et de ce que vous sentez dans le corps, puis on cherche ce qui l'entretient. J'en parle aussi dans l'article sur les pensées en boucle la nuit.

Et l'angoisse d'anticipation, avant un événement ? +

C'est la peur qui monte avant : un rendez-vous, un trajet, un examen, une prise de parole. On part de cette situation, vous notez l'intensité quand vous y pensez, puis on cherche ce qui la charge. La sophrologie peut aussi aider à préparer le jour J.

Peut-il y avoir des sensations ou de l'angoisse après une séance ? +

Après une libération, il arrive que des émotions ou des sensations remontent pendant un jour ou deux, puis se calment. Si quelque chose vous inquiète, écrivez-moi. En cas d'urgence, appelez le 144.

Faut-il connaître la cause de son angoisse ? +

Non. Vous pouvez venir avec une sensation, une peur ou une situation. On part de ce qui est là aujourd'hui et on suit le fil. À l'inverse, connaître la cause ne suffit pas toujours : on peut comprendre d'où vient une réaction et continuer à la vivre dans le corps.

Est-ce que je vais perdre le contrôle pendant l'hypnose ? +

Non. Vous restez conscient pendant toute la séance : vous entendez, vous pouvez parler, vous avez juste les yeux fermés. Aucune croyance particulière n'est requise, et si vous avez du mal à vous détendre ou à visualiser, j'adapte la méthode.

Hypnose ou sophrologie pour l'angoisse ? +

L'hypnose et la méthode L.I.B.R.E. travaillent sur ce qui entretient la réaction. La sophrologie utilise la respiration et la détente du corps, et donne des outils simples pour le quotidien. Les deux se combinent selon votre besoin.

Recevez-vous les adolescents angoissés ? +

Oui. À partir de 15 ans, la séance se passe comme pour un adulte, au cabinet ou à distance. Avant 15 ans, je propose une séance enfant, de préférence à distance, avec le parent. L'hypnose pour les enfants.

Infos pratiques

Où consulter pour l'angoisse à Sion ? +

Au cabinet, avenue de la Gare 5, 2e étage, à 1 minute de la gare de Sion. Des personnes viennent aussi de Sierre, Conthey, Savièse, Nendaz ou Martigny. Les séances sont aussi possibles à distance, depuis n'importe quel pays.

Combien coûte une séance ? +

Une séance d'une heure coûte 130 CHF, une séance approfondie de 2 heures 220 CHF, au cabinet ou à distance. Le Bilan émotionnel de 30 minutes est offert.

Les séances sont-elles remboursées par l'assurance ? +

Certaines assurances complémentaires (LCA) remboursent les séances de sophrologie avec un thérapeute certifié ASCA. Renseignez-vous auprès de votre caisse-maladie. Je vous donne l'attestation ASCA.

À lire

Pour aller plus loin sur l'angoisse

Angoisse

Faire le point sur votre angoisse, à Sion

Bilan émotionnel offert. 30 min avec moi, sur Zoom ou par WhatsApp, pour voir ce qui entretient l'angoisse et si je peux vous aider. Gratuit et sans engagement.

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Avenue de la Gare 5, 2ᵉ étage
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À 1 minute de la gare de Sion

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