La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui combine respiration, relaxation et visualisation pour vous libérer du stress, de l'insomnie et des blocages. Reconnue ASCA — remboursement assurance complémentaire possible.
Remboursement possible par votre assurance complémentaire.
Renseignez-vous auprès de votre caisse maladie avec le numéro de thérapeute ASCA.
Ce que la sophrologie peut faire pour vous
Bastien Palmilha, sophrologue à Sion (Valais), vous accompagne sur les problématiques les plus courantes.
Techniques de respiration et ancrage pour retrouver le calme rapidement — au travail, à la maison, en déplacement.
Protocoles de sophrologie spécifiques à l'insomnie pour retrouver un endormissement naturel sans médicaments.
Visualisations et affirmations pour reprogrammer les croyances limitantes et développer votre plein potentiel.
Sophrologie périnatale pour vivre la grossesse et l'accouchement dans la détente et la confiance.
Idéal pour les étudiants, sportifs et professionnels souhaitant optimiser leurs performances mentales.
Complémentaire aux traitements médicaux, la sophrologie aide à mieux vivre les douleurs persistantes.
Qu'est-ce que la sophrologie
Développée par Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie combine trois piliers complémentaires.
Des exercices de respiration spécifiques pour réguler le système nerveux, réduire l'anxiété et revenir au calme instantanément.
Des mouvements doux et des techniques de décontraction musculaire pour libérer les tensions accumulées dans le corps.
Des images mentales guidées pour reprogrammer l'inconscient, renforcer les ressources intérieures et projeter des scénarios positifs.
Bienfaits confirmés
Comment ça se passe
Chaque séance dure environ 1 heure, en cabinet à Sion (Valais) ou à distance via Zoom.
Échange sur votre état du moment, vos objectifs du jour. Mise en place d'un espace de confiance et de sécurité.
Exercices de respiration, relaxation corporelle et visualisation adaptés à votre problématique. Vous restez toujours conscient et acteur de votre séance.
Échange sur vos ressentis, questions/réponses et conseils de pratique à domicile pour ancrer les bénéfices au quotidien.
Investissement
En cabinet à Sion, Valais. Accompagnement personnalisé, adapté à vos objectifs.
Remboursable assurance complémentaire (ASCA)
Via Zoom, depuis n'importe où en Suisse romande ou à l'étranger. Aussi efficace qu'en présentiel.
Remboursable assurance complémentaire (ASCA)
Le remboursement dépend de votre assurance complémentaire. Renseignez-vous auprès de votre caisse maladie.
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DécouvrirQuestions fréquentes
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour harmoniser le corps et l'esprit. Développée par Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle est aujourd'hui reconnue par l'ASCA en Suisse et pratiquée dans de nombreux contextes (sportif, médical, scolaire, professionnel).
Oui. Bastien Palmilha est reconnu ASCA (Association Suisse pour les médecines complémentaires). Les séances de sophrologie peuvent être remboursées partiellement par votre assurance complémentaire selon votre contrat. Renseignez-vous directement auprès de votre caisse maladie en indiquant le numéro ASCA.
La plupart des clients ressentent une amélioration dès la première séance (détente, clarté mentale). Un accompagnement de 4 à 8 séances est généralement recommandé pour des résultats durables sur des problématiques comme le stress chronique, l'insomnie ou la confiance en soi. Chaque parcours est personnalisé.
La sophrologie se pratique dans un état de conscience éveillée, avec des exercices actifs (respiration, mouvements doux, visualisation). L'hypnose induit un état de conscience modifiée plus profond pour travailler directement sur l'inconscient. Chez Hypnose-Conscience, les deux approches sont souvent combinées pour des résultats plus rapides et durables — c'est la spécialité de Bastien Palmilha en Valais.
Oui, tout à fait. Les séances à distance via Zoom sont aussi efficaces qu'en présentiel. Vous avez juste besoin d'un espace calme et d'une connexion internet. Cette formule est particulièrement appréciée des personnes hors du Valais ou avec des contraintes d'agenda.
Oui. La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous les âges. Elle est particulièrement efficace pour aider les enfants et adolescents à gérer le stress scolaire, les angoisses, les troubles du sommeil ou les problèmes de confiance en soi. Les séances sont adaptées en durée et en exercices selon l'âge.
Le cabinet Hypnose-Conscience est situé Avenue de la Gare 5, 2e étage, 1950 Sion, Valais. Facilement accessible en voiture et en transports publics depuis Martigny, Sierre, Visp et toute la région. Des séances à distance sont également disponibles via Zoom.
Sophrologie avec Bastien Palmilha — CHF 130.– · Reconnu ASCA